ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
STRESSBEWÄLTIGUNG UND burnout-prävention
Mentaltraining, Reiki und Intuitionsarbeit
Einzelcoaching,
Retreats & Readings
Es ist dein Leben - verpasse es nicht!
Entspannung, Klarheit, innere Balance und mentale Stärke sind in unserer Gesellschaft ein immer wichtiger werdenderes Thema
und eine entscheidende Voraussetzung für unsere Gesundheit.
Ob im Beruf, im Privatleben, in der Schule… Stress und Anspannung begleiten uns täglich!
Doch jeder reagiert und empfindet Stress anders!
Jeder Tag bringt neue Aufgaben, neue Herausforderungen.
Dank meinem Studium und meinen Ausbildungen möchte ich dir dabei helfen mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken,
Stressbewältigungsmethoden und Burnout-Prävention, Stress zu vermeiden und wieder positiv zu denken.
Stressbewältigung & Burnout-Prävention
Negative Gedanken auflösen und das eigene Stressempfinden wahrnehmen.
Viele der kleinen täglichen Ärgernisse, die zu Stresssituationen führen, lassen sich bewältigen oder vermeiden, wenn man sie als richtig erkannt hat und weiß, wie damit umzugehen.
Durch verschiedene individuelle Techniken erlangen wir wieder zu unserer inneren Balance und mentalen Stärke.
... du leidest an:
– Energielosigkeit und Erschöpfung?
– empfindest sehr viel negative Gefühle?
– verringerte Leistungsfähigkeit?
– Schlafstörung, andauernde Müdigkeit?
– Konzentrationsprobleme?
– an einem schwachen Immunsystem?
Einzelcoaching
In einem 1:1 Coaching stehe ich Dir Online via Zoom mit meinem Wissen und meiner Erfahrung bei und zeige, wie du zur passenden Lösung gelangst.
Ich werde dir dabei helfen, deine Fähigkeiten und deine innere Kraft und Stärke wieder zu entwickeln.
Du wirst deinen Weg finden und Klarheit zu deinen Fragen bekommen.
Die Dauer des Coaching bestimmst du selbst!
Mein Angebot für dich:
30 Minuten – 35 Euro / 60 Minuten – 70 Euro
Gerne kann auch eine Beratung per Telefon unter 0173 34 30 701 stattfinden.
Jetzt DEINEN persönlichen Termin vereinbaren!
Entspannungstechniken
die ich anbiete:
– Meditation
– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Fantasiereisen/Traumreisen
– Körperwahrnehmung/Körperreise
… und verschiedene Atemtechniken
Workshops
In meinen Workshops erfährst du, wie Du dem Alltagsdruck und Stress vorbeugen kannst.
Ich gebe dir gezielte Maßnahmen für den privaten und beruflichen Alltag an die Hand.
Gesundheitliche Aspekte, Mentaltechniken zur Regeneration und Konzentration werden in diesem Kurs vermittelt.
Wir betrachten Methoden und Strategien im Kontext zur privaten und beruflichen Lebenssituation.
Alle Methoden kannst du nachher ganz einfach in deinen Alltag einbauen.
Hol dir wertvolle Tipps, gönn dir eine Auszeit und nimme dir Zeit für Dich und deine Gesundheit!
Termine Workshops
… aktuell keine Termine!
Hotel-Retreats 2025
Durchatmen, entspannen, loslassen … !
2025 werden wir durch Meditation und Achtsamkeit eine einzigartige Reise inmitten bezaubernden Panoramas erleben.
Deine Reise zur inneren Balance und persönlichem Wachstum.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und alle Methoden kannst du anschließend in deinen Alltag einbauen.
Meine Retreats bieten dir die Möglichkeit, deinem Alltag wieder eine neue Richtung zu geben.
Starte deine Reise zu einem gesunden, ruhigen und klaren Ich!
Ich freue mich auf Dich!
aktuelle Termine
4* Hotel Hochkönigin – Breath & Relax Retreat
in der wunderschönen Salzburger Berglandschaft.
Mein Retreat mit Entspannung und Achtsamkeit bietet dir die Möglichkeit dem Alltag wieder eine neue Richtung zu geben. Erlebe die Kraft der Meditation und tauchen ein, in die Ebenen der Wahrnehmung, Achtsamkeit und der tiefen inneren Ruhe.
3 Nächte – Retreat, Wellnessvergnügen im QuennSpa, alle Hochkönigin-Inklusivleistungen uvm werden dein emotionales Wohlbefinden verbessern.
Hol dir deine Auszeit vom Alltag und buche zum „Adventszeit BestDeal“
14.03. bis 17.03.2025 oder 17.10. bis 20.10.2025
5* Alpenresort Schwarz,
Wellnesshotel in Tirol.
Dein Ort für Wohlbefinden und Weiterentwicklung.
Freu dich auf unvergessliche Tage, für Wellness und Spa und finde zu deiner inneren Balance.
Die umliegende Bergwelt des Mieminger Plateaus und mein Retreat lassen dich einzigartige Momente mit nach Hause nehmen.
Dich erwarten:
* 4 Übernachtungen inkl Halbpension mit Tee, Kaffe, Säften, MiWa und Frisches Obst.
* Nutzung des „Me Sense Spa“, sowie den Schwarz Wasserwelten.
* Mein Retreat mit jeweils einer Einheit am Vormittag und am Abend.
… und die restliche Zeit steht dir zur freien Verfügung
Lass uns gemeinsam deine Reise beginnen vom 09.11. bis 13.11.2025 !
Mental SPA Workshop,
Retreat im bo|ra HotSpaResort.
Wir alle kennen es. Wir sind müde, abgeschlagen, gereizt. Unser Terminkalender überfüllt. Stress und Druck begleiten uns im Alltag immer mehr. Beruflich und privat. Und dabei soll alles perfekt sein! Durch verschiedene Entspannungstechniken und Übungen lernen wir unseren Körper zu verstehen und zu achten um unser Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Das Gruppenretreat findet bei einer Teinehmerzahl von mindestens 6 Personen bis maximal 12 Personen an folgenden Terminen statt:
– 20.11. bis 23.11.2025 –
Hol dir DEINE Kraft zurück
Retreat im 4*S Hotel Goldener Berg in Oberlech am Arlberg.
Unser Körper braucht die Balance, die Ruhe, die mentale Kraft und Stärke. All dies können wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen und anwenden. Durch einfache Übungen können wir unseren Körper entschleunigen, ihm die notwendigen Auszeiten gönnen und somit neue Kraft und Energie tanken.
– Termin für 2025 folgt demnächst –
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag, von den Verpflichtungen und nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit.
Hol dir deine Kraft zurück
im 5*S Hotel Posthotel Achenkirch.
Im Herzen des wildromantischen Naturschutzgebiets Karwendel und nahgelegen vom zauberhaften Achensee, präsentiert sich das kinderfreie Posthotel Achenkirch als wahrer Kraftplatz für Körper, Geist und Seele.
Finde in meinem Retreat deine Balance, Kraft und mentale Stärke für den Alltag und genieße deine persönliche Auszeit.
Termin:
— Termin für 2025 folgt demnächst –
Unser Ziel
Die Stabilisierung deiner persönlichen Gesundheit durch einen verbesserten und achtsameren Umgang mit Alltagsbelastungen
und vor allem mit dir selbst.
Die körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Finde Deine Balance und nimm dir Zeit für deine Gesundheit!
Du wirst lernen und spüren, Deinen Körper und seine Signale wahrzunehmen und wirst Dir bewusst, dass Du selbst durch das Anwenden meiner Techniken auf die Veränderung einwirken kannst.
Mein Coaching eignet sich bei:
– Schlafstörungen / anhaltende Müdigkeit
-Erschöpfung / Energielosigkeit
– akuten und chronischen Schmerzzuständen (Nackenverspannungen usw.)
– Kopfschmerzen / Migräne
– Alltagsbelastungen / Nervosität
– Gereiztheit
-Konzentrationsschwierigkeiten / verminderte Leistungsfähigkeit
– Stressminimierung
– Bluthochdruck uvm…
Erfahrungsberichte
Nur in einem ruhigen Teich
spiegelt sich das Licht der Sterne
>> alle aktuellen Informationen findet Ihr auf Instagram: auszeit_lifecoaching<<
Das bin Ich
Nicole Weikart
Zert. Entspannungstrainerin / Stress- und Burnout-Coach /
Yogalehrerin / Meditationsleiterin / Mentaltrainerin / Reiki I+II
Mein Name ist Nicole, ich bin 39 Jahre alt und alleinerziehende Mama von zwei wundervollen Kindern.
Aus meiner Vergangenheit und meinen beruflichen Erfahrungen weiß ich, welcher Druck und welcher Stress täglich auf uns lastet.
Alles soll perfekt sein!
Wir wollen im Beruf und Privat immer unser Bestes geben, keine Schwäche zeigen und es allen recht machen. Doch dabei denken wir oft zu wenig an uns selbst – an unsere Gesundheit!
Gerne zeige ich Dir, wie auch du ein gesundes und achtsames Leben führen kannst.
Was macht mich aus?
– klare praxisorientierte Lösungswege
– ich liebe meinen Beruf
– Kundenorientierte Workshops und Trainings
Ich freue mich auf Dein Vertrauen!
Deine Nicole
Auszeit Lifecoaching
Auszeit für Kinder und Jugendliche