ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
STRESSBEWÄLTIGUNG UND burnout-prävention
Mentaltraining, Reiki und Intuitionsarbeit
Einzelcoaching, Retreats, Readings
und
Coaching-Seminare für Unternehmen
Meine Ausbildung zur Entspannungstrainerin und
mein Studium zum Mentaltrainer und Stress- und Burnout-Coach
Entspannung ist in unserer Gesellschaft ein immer wichtiger werdenderes Thema und
eine entscheidende Voraussetzung für die Gesundheit des Menschen.
Stress und Anspannung begleiten uns täglich!
Im Beruf, im Privatleben, in der Schule…
Aber jeder reagiert und empfindet Stress anders!
Als ausgebildeter Coach möchte ich dabei helfen mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken,
Stressbewältigungsmethoden und Burnout-Prävention, Stress zu vermeiden, positiv zu denken und BurnOut vorzubeugen.
Burnout-Prävention
Negative Gedanken auflösen und das eigene Stressempfinden wahrnehmen.
Viele der kleinen täglichen Ärgernisse, die zu Stresssituationen führen, lassen sich bewältigen oder vermeiden, wenn man sie als Stressoren erkannt hat.
Burnout-Prävention zeigt unter anderem eine Verringerung von übermäßigem Leistungs- und Zeitdruck.
Burn-Out werden folgende Symptome zugeordnet:
– Energielosigkeit und Erschöpfung
– negative Gefühle
– verringerte Leistungsfähigkeit
– Schlafstörung, andauernde Müdigkeit
– Konzentrationsprobleme
– schwaches Immunsystem
Einzelcoaching
In einem 1:1 Coaching stehe ich Dir Online via Zoom mit meinem Wissen und meiner Erfahrung bei und zeige, wie du zur passenden Lösung gelangst.
Ich werde dir dabei helfen, deine Fähigkeiten und deine innere Kraft und Stärke wieder zu entwickeln.
Du wirst deinen Weg finden und Klarheit zu deinen Fragen bekommen.
Die Dauer des Coaching bestimmst du selbst!
Mein Angebot für dich:
30 Minuten – 35 Euro / 60 Minuten – 70 Euro
Gerne kann auch eine Beratung per Telefon unter 0173 34 30 701 stattfinden.
Jetzt DEINEN persönlichen Termin vereinbaren!
Entspannungstechniken
die ich anbiete:
– Meditation
– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Fantasiereisen/Traumreisen
– Körperwahrnehmung/Körperreise
… und verschiedene Atemtechniken
Retreats / Gruppenseminare
Erfahre in meinen Retreats, wie Du dem Alltagsdruck und Stress vorbeugen kannst.
Ich gebe dir gezielte Maßnahmen für den privaten und beruflichen Alltag an die Hand.
Gesundheitliche Aspekte, Mentaltechniken zur Regeneration und Konzentration, sowie Werkzeuge des modernen Zeitmanagements werden in diesem Kurs vermittelt. Wir betrachten Methoden und Strategien im Kontext zur privaten und beruflichen Lebenssituation.
Alle Methoden kannst du nachher ganz einfach in deinen Alltag einbauen.
Hol dir wertvolle Tipps, gönn dir eine Auszeit und nimme dir Zeit für Dich und deine Gesundheit!
aktuelle Workshops
aktuelle Termine für Gruppen-Retreats
Mental SPA Gruppencoaching,
Workshops im bo|ra HotSpaResort.
Wir alle kennen es. Wir sind müde, abgeschlagen, gereizt. Unser Terminkalender überfüllt. Stress und Druck begleiten uns im Alltag immer mehr. Beruflich und privat. Und dabei soll alles perfekt sein! Der perfekte Job, der erfolgreiche Manager, den besten Umsatz, die perfekte Mutter, die perfekte Beziehung.
Das Gruppencoaching findet bei einer Teinehmerzahl von mindestens 6 Personen bis maximal 12 Personen an folgenden Terminen statt:
21.07.2024 – 24.07.2024 | 20.10.2024 – 23.10.2024
Hol dir DEINE Kraft zurück
Retreat im 4*S Hotel Goldener Berg in Oberlech am Arlberg.
Unser Körper braucht die Balance, die Ruhe, die mentale Kraft und Stärke. All dies können wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen und anwenden. Durch einfache Übungen können wir unseren Körper entschleunigen, ihm die notwendigen Auszeiten gönnen und somit neue Kraft und Energie tanken.
Und wie, das zeige ich in meinem Retreat vom 03.10.2024 – 06.10.2024
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag, von den Verpflichtungen und nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit.
Hol dir deine Kraft zurück
im 5*S Hotel Posthotel Achenkirch.
Im Herzen des wildromantischen Naturschutzgebiets Karwendel und nahgelegen vom zauberhaften Achensee, präsentiert sich das kinderfreie Posthotel Achenkirch als wahrer Kraftplatz für Körper, Geist und Seele.
Finde in meinem Retreat deine Balance, Kraft und mentale Stärke für den Alltag und genieße deine persönliche Auszeit.
Termin:
08.11.2024 – 10.11.2024
Unser Ziel
Die Stabilisierung deiner persönlichen Gesundheit durch einen verbesserten und achtsameren Umgang mit Alltagsbelastungen
und vor allem mit dir selbst.
Die körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Finde Deine Balance und nimm dir Zeit für deine Gesundheit!
Du wirst lernen und spüren, Deinen Körper und seine Signale wahrzunehmen und wirst Dir bewusst, dass Du selbst durch das Anwenden meiner Techniken auf die Veränderung einwirken kannst.
Mein Coaching eignet sich bei:
– Schlafstörungen / anhaltende Müdigkeit
-Erschöpfung / Energielosigkeit
– akuten und chronischen Schmerzzuständen (Nackenverspannungen usw.)
– Kopfschmerzen / Migräne
– Alltagsbelastungen / Nervosität
– Gereiztheit
-Konzentrationsschwierigkeiten / verminderte Leistungsfähigkeit
– Stressminimierung
– Bluthochdruck uvm…
Erfahrungsberichte
Coaching-Seminare für Unternehmen
In meinen Coaching-Seminar für Unternehmen/ Firmenworkshop lernen Ihre Mitarbeiter den Fokus richtig zu legen und dauerhaft leistungsfähig und gesund zu sein!
Sie können Prioritäten richtig setzen, damit der Druck nicht entsteht und Ihre Mitarbeiter nicht in eine Stress-Spirale geraten.
Führungskräfte lernen wie sie ihr Team ruhig und trotzdem zielorientiert führen und wie sie in schwierigen Phasen, Klarheit und Gelassenheit bewahren.
Ziel ist eine gesundheitsorientierte Führung!
Ich schneide die Workshops individuell auf Ihr Unternehmen zu – unter Berücksichtigung
Ihres Firmenprofils und Ihrer Unternehmenswerte.
Anfragen und Infos zu Firmen-Workshops
Nur in einem ruhigen Teich
spiegelt sich das Licht der Sterne
>> alle aktuellen Informationen findet Ihr auf Instagram: auszeit_lifecoaching<<
Über mich
Nicole Weikart
zertifizierte Entspannungstrainerin / Stress- und Burnout-Coach
Als Hausfrau, Mama von zwei Kindern und auch meiner bisherigen Berufserfahrung, weiß ich welcher Druck und welcher Stress täglich auf uns lastet.
Alles soll perfekt sein!
Wir wollen im Beruf und Privat immer unser Bestes geben und es allen recht machen. Doch dabei denken wir oft zu wenig an uns selbst! Bereits vor meiner Ausbildung habe ich gelernt, dass das aber nicht alles ist.
Viel wichtiger ist unsere Gesundheit!
Gerne zeige ich Dir, wie auch du ein gesundes und achtsames Leben führen kannst.
Was macht mich aus?
– klare praxisorientierte Lösungswege
– ich liebe meinen Beruf
– Kundenorientierte Workshops und Trainings
Ich freue mich auf Dein Vertrauen!
Deine Nicole
Auszeit Lifecoaching
Auszeit für Kinder und Jugendliche