ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

STRESSBEWÄLTIGUNG UND burnout-prävention

Mentaltraining, Reiki und Intuitionsarbeit

Einzelcoaching,
Retreats & Readings

Meine Ausbildung zur Entspannungstrainerin und
mein Studium zum Mentaltrainer und Stress- und Burnout-Coach

Entspannung ist in unserer Gesellschaft ein immer wichtiger werdenderes Thema und

eine entscheidende Voraussetzung für die Gesundheit des Menschen.

 

Stress und Anspannung begleiten uns täglich!

Im Beruf, im Privatleben, in der Schule…

 

Aber jeder reagiert und empfindet Stress anders!

Als ausgebildeter Coach möchte ich dabei helfen mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken,

Stressbewältigungsmethoden und Burnout-Prävention, Stress zu vermeiden, positiv zu denken und BurnOut vorzubeugen.

Burnout-Prävention

Negative Gedanken auflösen und das eigene Stressempfinden wahrnehmen.

Viele der kleinen täglichen Ärgernisse, die zu Stresssituationen führen, lassen sich bewältigen oder vermeiden, wenn man sie als Stressoren erkannt hat.

Burnout-Prävention zeigt unter anderem eine Verringerung von übermäßigem Leistungs- und Zeitdruck.

Burn-Out werden folgende Symptome zugeordnet:

– Energielosigkeit und Erschöpfung

– negative Gefühle

– verringerte Leistungsfähigkeit

– Schlafstörung, andauernde Müdigkeit

– Konzentrationsprobleme

– schwaches Immunsystem

Einzelcoaching

In einem 1:1 Coaching stehe ich Dir Online via Zoom mit meinem Wissen und meiner Erfahrung bei und zeige, wie du zur passenden Lösung gelangst.
Ich werde dir dabei helfen, deine Fähigkeiten und deine innere Kraft und Stärke wieder zu entwickeln. 

Du wirst deinen Weg finden und Klarheit zu deinen Fragen bekommen. 

Die Dauer des Coaching bestimmst du selbst!

Mein Angebot für dich: 
30 Minuten – 35 Euro / 60 Minuten – 70 Euro

Gerne kann auch eine Beratung per Telefon unter 0173 34 30 701 stattfinden. 

Jetzt DEINEN persönlichen Termin vereinbaren!

 >> Hier geht es zur Anmeldung <<

Entspannungstechniken
die ich anbiete:

– Meditation

– Autogenes Training

– Progressive Muskelentspannung

– Fantasiereisen/Traumreisen 

– Körperwahrnehmung/Körperreise

   … und verschiedene Atemtechniken

Retreats / Gruppenseminare

Erfahre in meinen Retreats, wie Du dem Alltagsdruck und Stress vorbeugen kannst.
Ich gebe dir gezielte Maßnahmen für den privaten und beruflichen Alltag an die Hand.


Gesundheitliche Aspekte, Mentaltechniken zur Regeneration und Konzentration, sowie Werkzeuge des modernen Zeitmanagements werden in diesem Kurs vermittelt. Wir betrachten Methoden und Strategien im Kontext zur privaten und beruflichen Lebenssituation.

Alle Methoden kannst du nachher ganz einfach in deinen Alltag einbauen. 

Hol dir wertvolle Tipps, gönn dir eine Auszeit und nimme dir Zeit für Dich und deine Gesundheit! 

aktuelle Workshops

aktuelle Termine für Gruppen-Retreats

Mental SPA Gruppencoaching,
Workshops im bo|ra HotSpaResort.

Wir alle kennen es. Wir sind müde, abgeschlagen, gereizt. Unser Terminkalender überfüllt. Stress und Druck begleiten uns im Alltag immer mehr. Beruflich und privat. Und dabei soll alles perfekt sein! Der perfekte Job, der erfolgreiche Manager, den besten Umsatz, die perfekte Mutter, die perfekte Beziehung.

Das Gruppencoaching findet bei einer Teinehmerzahl von mindestens 6 Personen bis maximal 12 Personen an folgenden Terminen statt:

 – Termin für 2025 folgt demnächst –

Hier geht es zur Anmeldung.

Das Bora HotSpaReaort Hotel von außen.

Hol dir DEINE Kraft zurück

Retreat im 4*S Hotel Goldener Berg in Oberlech am Arlberg.  

Unser Körper braucht die Balance, die Ruhe, die mentale Kraft und Stärke. All dies können wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen und anwenden. Durch einfache Übungen können wir unseren Körper entschleunigen, ihm die notwendigen Auszeiten gönnen und somit neue Kraft und Energie tanken. 

– Termin für 2025 folgt demnächst – 

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag, von den Verpflichtungen und nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit. 

Hier geht es zur Anmeldung.

Hol dir deine Kraft zurück
im 5*S Hotel Posthotel Achenkirch.

Im Herzen des wildromantischen Naturschutzgebiets Karwendel und nahgelegen vom zauberhaften Achensee, präsentiert sich das kinderfreie Posthotel Achenkirch als wahrer Kraftplatz für Körper, Geist und Seele.

Finde in meinem Retreat deine Balance, Kraft und mentale Stärke für den Alltag und genieße deine persönliche Auszeit.

Termin:

08.11.2024 – 10.11.2024

Hier geht es zur Anmeldung.

Unser Ziel

Die Stabilisierung deiner persönlichen Gesundheit durch einen verbesserten und achtsameren Umgang mit Alltagsbelastungen

und vor allem mit dir selbst.

Die körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Finde Deine Balance und nimm dir Zeit für deine Gesundheit! 

Du wirst lernen und spüren, Deinen Körper und seine Signale wahrzunehmen und wirst Dir bewusst, dass Du selbst durch das Anwenden meiner Techniken auf die Veränderung einwirken kannst.

 

Mein Coaching eignet sich bei: 

– Schlafstörungen / anhaltende Müdigkeit

-Erschöpfung / Energielosigkeit

– akuten und chronischen Schmerzzuständen (Nackenverspannungen usw.) 

– Kopfschmerzen / Migräne 

– Alltagsbelastungen / Nervosität

– Gereiztheit 

-Konzentrationsschwierigkeiten / verminderte Leistungsfähigkeit

– Stressminimierung 

– Bluthochdruck uvm… 

Erfahrungsberichte

Nur in einem ruhigen Teich
spiegelt sich das Licht der Sterne

>> alle aktuellen Informationen findet Ihr auf Instagram: auszeit_lifecoaching<<

Über mich

Ich bin Nicole Weikart. Ihr Auszeit für Erwachsenen Coach in Neuhausen, Tuttlingen

Nicole Weikart

zertifizierte Entspannungstrainerin / Stress- und Burnout-Coach

Als Hausfrau, Mama von zwei Kindern und auch meiner bisherigen Berufserfahrung, weiß ich welcher Druck und welcher Stress täglich auf uns lastet.

Alles soll perfekt sein!

Wir wollen im Beruf und Privat immer unser Bestes geben und es allen recht machen. Doch dabei denken wir oft zu wenig an uns selbst! Bereits vor meiner Ausbildung habe ich gelernt, dass das aber nicht alles ist.

Viel wichtiger ist unsere Gesundheit!

Gerne zeige ich Dir, wie auch du ein gesundes und achtsames Leben führen kannst. 

Was macht mich aus?

– klare praxisorientierte Lösungswege 
– ich liebe meinen Beruf
– Kundenorientierte Workshops und Trainings

Ich freue mich auf Dein Vertrauen!

Deine Nicole

Auszeit Lifecoaching
Auszeit für Kinder und Jugendliche 

Du hast Fragen?
Melde dich gerne bei mir

78579 Neuhausen ob Eck

0173-34 30 701

info@auszeit-lifecoaching.de